安博平台, > 男人健康 > 男性日常保健

男性亚健康能自愈吗? 男人亚健康如何通过食疗调理?

男性日常保健编辑 安博平台,
260次浏览

关键词: #男人 #男性

男人亚健康的征兆你掌握了吗?随着社会的不断发展,越来越多的人深感工作压力大,特别是职场男性。饮食不规则,加班多等,男性出现了亚健康。为了避免亚健康的危害,必须立即调整。让我们来看看男性亚健康的饮食调理方法。

亚健康表现失眠焦躁健忘:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(含酸奶)、新橙、牡蛎含磷多的是菠菜、栗子、葡萄、马铃薯、鸟蛋类。

亚健康表现的神经敏感:适合吃蒸鱼,但要加入绿叶蔬菜。吃饭前躺下休息一会儿,也可以喝少量的红酒,帮助胃肠蠕动。

亚健康表现之精疲力尽:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

亚健康表现的眼睛疲劳:午饭时可以吃鳗鱼。鳗鱼含有丰富的维生素a。此外,吃韭菜炒猪肝也很有效。

亚健康表现的大脑疲劳:吃坚果是花生、瓜子、核桃、松子、谷物,香槐更好。它们对大脑健记忆力有很好的效果。

亚健康表现的心理压力过大:尽量多摄取含有维生素c的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑橘、橙、草莓、芒果)等。

亚健康表现脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、小鱼干等,含有非常丰富的钙,有助于消除火气的香菜,可以消除内火。

亚健康记忆不佳,应补充维生素c和维生素a,增加饮食中蔬菜和水果的数量,减少肉类等酸性食品。富含维生素c和a的食物主要有辣椒(新鲜、绿色和红色)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、枣、田螺、白菜等,绿茶中也含有维生素a,每天喝一杯(加水2次)也有助于改善记忆力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自体脂肪填充面部能管多久不长皱纹 盘点5种不宜吃竹笋的人群 槲寄生是什么 槲寄生的功效与作用 什么时候查胎心胎芽和宫内孕 准妈妈孕期亲热全攻略 女人必备抗衰老食疗方 月见草什么人不能吃 冬季养生喝什么好 冬季养生喝品的推荐 29岁怀孕胎儿脊髓圆锥位置较低严重吗 金盏花的功效与作用有哪些 怎样知道怀的是男孩还是女孩 男人爱爱后的表现有哪些 渣男的表现和典型特征 渣男的十大标准 冬瓜荷叶柠檬茶可以天天喝吗 一周鸡蛋快速减肥食谱 照着吃月瘦10斤 是不是男的都喜欢吃花园:因人而异 男性如何使用避孕套 避孕套的使用方法 地龙有什么功效与作用 收白芷后皮肤被腐蚀了怎么办 盘点男女暧昧的10种症状 哪种女人最易背叛丈夫 这6种女人易出轨 四个方法测男女准爆了 100%准确测试男孩女孩 新婚女孩怎样过好你的初夜 拔罐减肥食谱 拔罐期间七天的食谱 绿豆最适合搭配什么吃 你会洗澡吗?女性洗澡的正确方法和顺序 什么是白茅根 白茅根的功效与作用 为什么一到夏天就失眠 夏季总失眠怎么办 男人怎么接吻才能让女生更舒服 男人在床上最想听到的话 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的