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秋天女性吃什么来防止便秘?

肛肠科编辑 安博平台,
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关键词: #便秘

1、炒土豆丝或片

将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便的效果。

2、葱炒瘦肉丝

取葱、瘦肉、食用油适量,做家常菜。降低血糖值,降低血脂,润肠通便。

3、凉拌芹菜

用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便的效果。

4、炒红薯叶

红薯叶250克,加少量油盐等调料炒熟,一次吃完,一天两次。有滑肠通便的作用。

5、炒苦瓜

用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每日2次。具有降低血糖值、通便的效果。

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