安博平台, > 养生保健 > 运动养生

游泳减肥的三个关键是什么 哪种游泳姿势锻炼效果最好

运动养生编辑 安博平台,
220次浏览

关键词: #减肥 #游泳 #游泳减肥

1、不要过度

继续激烈游泳,可能会锻炼强壮的肌肉(游泳选手练习强壮的体型,肩膀宽)。最初不要过度,慢慢游泳就行了。在自己体力允许的范围内,游泳的距离和时间逐渐增加。

2、在水中漫步

不太会游泳的人,可以尝试在水中漫步,利用水的阻力,也可以达到瘦身的效果。

3、正视自己的身材追求理想的体型

穿泳装是检查自己体型的最佳机会。最初可能很抱歉,穿得这么少也遮不住身体,但是正视自己的身体有助于提高减的动力,只要继续下去,在不久的将来一定能看到瘦下来的自己。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

婴儿为何后半夜一个小时一醒怎么回事 隐忍痛经危害大 6大神级招数缓解痛经 癌症到了晚期要不要手术?2个方法预防癌症 几款药粥助你赶走早泄 高丽参和西洋参的一些区别 身体两个部位最怕热?这样做能保持“适度低温”! 孕早期有哪些开胃菜 牛皮癣是如何引起的 陈皮泡水喝上半个月 好处自然来 开眼角加双眼皮一般要多少钱 九岁孩子发烧可以用酒精擦吗 经常生气容易生病?心情不好不妨来杯玫瑰花茶! 小孩脸上有白斑是有蛔虫吗 近2亿中国人面临脱发困扰 如何有效防止脱发症状? 西洋参要如何选购 摆脱亚健康的五种方法 六运动调理月经不调 慢跑可改善呼吸顺畅气血 舌苔发黄是什么原因 口苦胃胀放屁多怎么回事 水果玉米烹饪指南 最易被忽视4个早亡原因 想长寿多食4种蔬菜 4个快速有效的有氧减肥运动 蛋白矫正会特别直嘛 什么样的人湿气重 月经有血块还有肉状的东西排出来,是怎么回事 男人最希望你碰触的9个部位 生男生女顺口溜的历史与科学解释 雪燕的作用与功效有哪些 黄精是什么 黄精的功效与作用 不用手术 哪些方法也能除皱呢 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么