安博平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

90后褪黑素消费占比八成 服用褪黑素的注意事项有哪些?

女性日常保健编辑
343次浏览

关键词: #褪黑素

《中国睡眠指数》将睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁以及不眠5个等级,该调查显示,90后的睡眠处于“苦涩区”,烦躁区和不眠区的总人数占比高达68.2%,总体处于需要辗转反侧,才能安然入睡的状态。如今,

睡眠质量也是分等级的,《中国睡眠指数》将其划分为五个等级,分别是:甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠。

而根据相关调查显示,我国大部分90后的睡眠治疗都处于“苦涩区”,而处于烦躁和不眠区的总人数竟然占比高达68.2%,从整体范围来看,绝大部分人群都需要在床上折腾一段时间才能入睡。

如今,有睡眠问题的年轻人不在少数,而他们在睡眠上的投资也在增加。有90后愿意为了睡眠而买一个上千元的枕头,电商平台数据显示,90后购买助眠产品的比例超过了其他年龄群体的总和。

褪黑素产品为例,90后消费占比85%,其他年龄段的消费数量人群在百万级别,而90后数量超千万。

但,褪黑素真的这么灵吗?

褪黑素是如何发挥作用的?

专家介绍:褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类控死。能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而被命名为褪黑素。主要作用有:

1、调节人体睡眠

褪黑素可以缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量。体外补充褪黑素,可以使体内的褪黑素水平维持在“年轻”状态,可以起到提高睡眠质量的作用。

2、调节免疫功能作用

褪黑素可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质,增加淋巴细胞和嗜酸性细胞数量、增强免疫力

3、抗衰老作用

褪黑素是人体内一种天然的激素,具有显著的抗氧化作用,可以起到一定抗衰老的作用。

但是需要注意的是,褪黑素虽然作用很多,也需要警惕副作用

如若在日常长期大量的服用褪黑素来促进睡眠的话,非常容易引起身体出现不适症状。如低体温、释放过多泌乳激素而导致不孕,还可能会降低男性的欲望

相比较于现代新型治疗失眠药物,全球范围的医院对褪黑素都是慎用模式,目前市面上购买的褪黑素大多不是真正的治疗性药物,而是保健品,其治疗作用相对而言是有限的,并且长期服用会给身体带来潜在的伤害。

服用褪黑素,注意以下事项

此外,在服用褪黑素的时候,还需要注意以下事项:

(1)严格按照产品标识规定的服用人群、服用剂量以及时间进行服用;

(2)不要迷信进口褪黑素,它只是一种保健食品,不论是国外还是国内制药只要符合质量标准,效果都是一样的;

(3)服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林;

(4)服用褪黑素期间不要和其他睡眠诱导药物同服;

(5)服药期间尽可能不要抽烟,不然会影响到褪黑素药效;

(6)对于一些特殊人群,如孕妇、老人、哺乳期女性,不建议服用褪黑素,可能会给身体带来一些不好的影响。

褪黑素是一个非常常见的保健品,但是在生活中一定不要长时间服用,否则会给身体带来一些不好的影响!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

婴儿为何后半夜一个小时一醒怎么回事 隐忍痛经危害大 6大神级招数缓解痛经 癌症到了晚期要不要手术?2个方法预防癌症 几款药粥助你赶走早泄 高丽参和西洋参的一些区别 身体两个部位最怕热?这样做能保持“适度低温”! 孕早期有哪些开胃菜 牛皮癣是如何引起的 陈皮泡水喝上半个月 好处自然来 开眼角加双眼皮一般要多少钱 九岁孩子发烧可以用酒精擦吗 经常生气容易生病?心情不好不妨来杯玫瑰花茶! 小孩脸上有白斑是有蛔虫吗 近2亿中国人面临脱发困扰 如何有效防止脱发症状? 西洋参要如何选购 摆脱亚健康的五种方法 六运动调理月经不调 慢跑可改善呼吸顺畅气血 舌苔发黄是什么原因 口苦胃胀放屁多怎么回事 水果玉米烹饪指南 最易被忽视4个早亡原因 想长寿多食4种蔬菜 4个快速有效的有氧减肥运动 蛋白矫正会特别直嘛 什么样的人湿气重 月经有血块还有肉状的东西排出来,是怎么回事 胎盘成熟度0级什么意思 布洛芬混悬液功效与作用是什么 测到强阳后跳绳会促进排卵吗 重症中暑皮肤干燥无汗吗 桑葚干泡水喝有什么功效和作用 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么