安博平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

8种排毒食谱推荐 送你8种排毒食谱

减肥经验编辑
762次浏览

关键词: #排毒

身上最难摆脱的就是赘肉了,用了各种减肥方法却还是不能赶走脂肪。其实这是因为我们体内毒素长久积累的结果,那么怎样有效的排毒呢?接下来为您介绍8种排毒食谱,帮你有效排毒。

红酒炖雪梨

食材:2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖

做法:1)取300ml红酒,倒入小炖锅中。

2)依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。

3)利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。

4)红酒煮开后放入处理好的雪梨。

5)不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。

6)加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。

7)炖好后离火冷却后装盘即可食用。

海带豆腐汤

食材:1块嫩豆腐、100g海带结、50g白蘑菇、10g干虾米、1大勺浓缩鸡汁、少许鸡粉

做法:1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2)豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

3)锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

4)将切好的豆腐块放入汤中;

5)大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

6)加入洗净沥干水分是干虾米;

7)再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

8)中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

冬瓜蟹味菇

食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、适量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤

做法:1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗净。2)锅中烧开水,放入蟹味菇,焯熟3)炒锅烧热,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒片刻7)放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入调好的高汤,炖片刻,犒干汤汁9)加入水淀粉,调匀10)搅拌出锅装盘即可

木瓜薏仁粥

食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、适量红枣

做法:1)准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

2)木瓜去皮、去瓤,切小块备用。

3)薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

4)糙米洗净、入沙煲,加入适量冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。

5)倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。6)加入木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜好调味食用。

金麦酿苦瓜

食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片

做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;

2)黄油放入锅中,小火加热至融化;

3)放入麦片,小火炒香;

4)放入南瓜泥,翻炒均匀;

5)加入糖桂花,炒至顺滑,盛出待用;

6)苦瓜洗净,切片,挖去内芯;

7)锅中注水,加少许盐,烧开后放入苦瓜焯烫;

8)1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,点缀枸杞即可。

山楂糯米羹

食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂酱、少许冰糖

做法:1)糯米洗净,在清水中浸泡一会,清洗山楂干。

2)如果用的是山楂糕,将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。如果用的是山楂酱,只需把山楂酱舀入小碗中,用勺子转圈搅拌成山楂泥。

3)取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。

4)将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可。

5)煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道会更好,放山楂泥时最好不要一次放入太多,可以边尝边放,达到自己满意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一会就可以关火了。

绿豆薏仁瘦身

材料:绿豆、薏仁。

做法:

1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上。

2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧,往锅中添加适量的清水,而将其后放入锅内,待其一同熬煮至吸水发胀即可。

3、往锅中添加些许蜂蜜,将其搅拌均匀即可食用。

瘦身原理:这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒,还能给身体消除多余水分,常食用能轻松瘦出性感曲线,从而达到减肥效果。

鸡汤三鲜菠菜

材料:鸡片、虾仁、菠菜。

做法:

1、鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆,放入热水锅内打焯成熟;

2、炒锅加鲜汤和调料,开锅后把菠菜煮至成熟捞出,控净余汤装盘;

瘦身原理:菠菜的热量比苹果还要低一半,且富含大量矿物质和微量元素,能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

3、炒锅加底油,放入葱、姜炝锅,出香味添鲜汤、调料和辅料,开锅后打准口味,淋在菠菜上即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 肾病的治疗与饮食 吃海鲜必知的六大禁忌 一坐下腹部就顶得难受站着没事 男性补肾壮阳吃什么好 推荐10道菜 性生活对于男人到底有多重要 女金丸怎么吃好呢 女金丸的用法及用量 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么 血塞通片有什么功效 血塞通片怎么服用效果更好 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么