妇科编辑
现代女性不应以工作繁忙、生活压力大为借口,忽视对子宫的特殊护理。他们可以利用工作和生活中的一瞬间学习以下小动作,对疾病的预防和治愈也有一定的辅助治疗作用。
1.仰位(坐姿时身体向后仰,后同),施工者用拇指和腹部揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴,每穴1分钟。
2.仰位或立位,手掌搓热后放置小腹,顺时针方向摩腹36圈,逆时针方向摩腹36圈,
3.仰位或立位,用手掌自上而下推腰背10~15次,以酸胀为度。每天按摩1次,10次为1个疗程,月经期间停止按摩。
4.仰位或立位,将手掌放在两侧的威胁部位,向小腹斜插揉搓一分钟,感觉酸胀,局部温暖。
5.抬起或站立,用双手食指和中指按压两侧子宫穴,稍加压力,慢慢揉搓,以酸胀为度,操作5分钟,腹腔内最好有热感。
6.坐着,用一只手拇指和腹部扭曲对面的三阴交点(在小腿内侧,当脚踝尖3英寸时,胫骨内侧边缘以后),有酸胀感,1分钟后换另一只手拇指腹部扭曲左太冲穴1分钟。
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