如何预防脑血管供血不足

大脑需氧量约为肌肉的3倍，氧气对大脑的运行和自我治愈非常重要。健全的大脑基于健康的血流量，但脑血管供血不足会给身体带来很多问题。

一、如何提高脑血管供血

1、所有有有氧运动都有利于循环和健康，研究表明适量运动有助于上了年纪的女性提高脑血液循环。我建议你早走30~50分钟，每周3~4次。

2、瑜伽要求头低于心脏，直接促进血液流向大脑。

3、研究表明，可可豆中的黄酮类化合物可以促进更多的血液流入大脑，另外，甜菜汁证明了提高大脑供血量的作用。

二、如何预防脑供血不足

1、脑供血不足的患者也可以通过脚底按摩，在家人的帮助下，或者在养生馆按摩脚底，用拇指用力按压，感觉舒适，这种按摩方式有效改善

2、脑供血不足的患者，平时在室外呼吸新鲜空气，脑供血不足的症状减轻时，应找到空气新鲜的地方深呼吸，慢慢吐出，增加肺活量，改善脑血液循环，对脑供血不足有一定的疗效。