安博平台, > 疾病科普 > 男科 > 前列腺疾病

预防前列腺增生的六大措施,你了解几个?

前列腺疾病编辑
49次浏览

关键词: #前列腺 #前列腺增生

前列腺增生是很多男性都要面对的健康问题,该病在患者年龄逐渐增长时具有高发的趋势。而预防比治疗更重要,那么如何预防前列腺增生呢?

预防前列腺增生的方法有哪些?

1、适量运动

适量的运动对于预防前列腺增生是很有帮助的。进行中等强度的体育运动可以改善血液循环,减少胰岛素的分泌,降低体内的雄性激素水平,有益于舒缓心情。适量运动有助于排除体内多余污秽物质,使前列腺保持清洁,避免前列腺发生炎症,从而预防前列腺增生。尽量避免高强度、长时间的锻炼以及过度疲劳,可以选择慢跑、散步、跳舞、游泳有氧运动

2、均衡饮食

均衡饮食是预防前列腺增生的关键。多吃新鲜的水果和蔬菜,谷物和豆类,少吃脂肪和糖分高的食品。推荐的均衡饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果和适量的富含蛋白质的食品,如鱼、豆腐和瘦肉。饮食中的脂肪应以植物油和不饱和脂肪酸为主。此外,还应该摄入足够的水分,增加尿量,保持尿道通畅。

3、戒烟戒酒

吸烟对身体健康是巨大的危害。吸烟会影响前列腺的功能,引起炎症,增加前列腺增生的风险,而戒烟可以降低前列腺增生的风险。此外,饮酒也可能会引起前列腺增生。大量饮酒会导致雄性激素水平升高,刺激前列腺细胞增殖,应当戒酒或者少量饮酒。

4、保持良好心情

情绪糟糕、心情烦躁或遇到压力大的事情时,体内便会分泌过多的肾上腺素,导致雄性激素水平升高,而这会增加前列腺增生的风险。因此,保持良好的心情对预防前列腺增生有很大的帮助。男性可以尝试进行趣味爱好、听音乐、健身瑜伽等活动,不要为小事情太过担忧。

5、及时治疗其他疾病

一些其他疾病,如高血压、糖尿病等,会增加前列腺增生的风险。因此,及时治疗其他疾病也是预防前列腺增生的重要措施。如果本身患有糖尿病等疾病,必须得到严格的控制,以降低前列腺增生的发生率。

6、定期检查

预防前列腺增生最重要的方法就是定期检查。一般建议35岁以上男性每年进行一次与前列腺相关的体检检查,如前列腺指检和血清PSA检查等。

预防前列腺增生需要我们时刻关注自身的健康情况。除了以上六种方法,保持充足的睡眠和避免过度劳累也十分重要。我们应该注意自己的生活方式,养成良好的习惯,适量运动,均衡饮食,戒烟戒酒,保持良好的心情,定期检查,这样才能预防前列腺增生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

十种常见的清热解毒中药有哪些 如何治疗封闭性痘痘呢? 红玫瑰花茶的功效 黑苦荞麦茶的功效与作用 红景天的功效与作用点 新生儿适合喝什么奶粉 一周岁半宝宝早教 海蛎煎蛋的做法介绍 血压高145算不算高血压 柠檬正确的吃法是怎样的 走油豆豉扣肉是哪个地方的菜 苹果的蛋白质含量是多少 不开刀缩小鼻头方法有哪些 脸部吸脂效果 头上流的汗是冰的咋回事 加强版西红柿炒鸡蛋的做法 蜂蜜水减肥法正确步骤是什么 锁阳食用方法 湿气重也会导致痛经?很多女性用这个“排湿王”取代了红糖姜茶 肌酐升高具体临床意义是什么? 肺气不足有如何调理 中医治疗糖尿病足,为你介绍最全面药方 高尿酸血症不仅仅引发痛风和肾病 这8个危害让人们不寒而栗! 能减肥的中药有哪些呢? 防辐射口罩 怎么消除暗疮?这些妙方非常管用 老年人为什么会患糖尿病?老年人应该提防哪些疾病 久坐下身浮肿 推荐按摩减肥法 换了心脏的人能活多久 出血热是什么病 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么