安博平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

月经期间子宫口处于开放状态而且大量的子宫内膜脱落,此时身体中的激素也发生了很大的改变,所以在月经期间会出现全身无力、腹泻以及痛经的情况。

为什么月经期间会乏力?

1、经期综合症

在来月经前三天身体激素分泌会发生改变,部分患者会出现烦躁不安,失眠多梦头痛,乳房胀痛、全身无力以及食欲不振的情况,这属于正常现象,不必过于担心,期间不能吃辛辣刺激性、寒冷的食物,同时要控制好脾气。

2、体质虚弱或者抵抗力下降

对于气血两虚的女性,在月经期间抵抗力会下降,再加上月经血液的流出,会有大量的营养元素流失,让人们感觉到全身无力,没有任何精神和嗜睡等。

如何来缓解?

1、要保证充足的睡眠

在月经期间应该多注意休息,保持规律的作息,不要熬夜。期间避免做重体力以及都努力的劳动,适当晒晒太阳,晒太阳能够提高身体的阳气,缓解了痛经以及全身无力的情况。

2、减少使用眼睛的次数

长时间用眼会伤害到血液,所以要注意让眼睛多进行休息,不能长时间玩手机或者电脑,在黑暗的灯光以及颠簸的车上不能看书,工作半个小时应该闭上眼睛对太阳穴部位进行按摩,缓解疲劳感。

3、多为身体补充营养

对于抵抗力下降的女性在月经期间应该多补充营养,推荐选择含铁比较丰富的动物血以及动物肝脏,另外应该多吃一些补益气血的食物,比如花生桂圆以及当归等。除此之外要为身体补充优质蛋白质比如瘦肉,蛋类及奶类。

4、选择合适的食物来增强体力

在月经期间可以把适量的红豆和粳米放在锅里面煮成粥,具有补气血的功效,同时缓解了宫寒引起的痛经。也可以喝一杯红糖水来缓解痛经,帮助经血快速的排除体外,防止血液淤堵。大枣也是不错的选择,大枣属于温性的食物,能够补气血。

温馨提示

在月经期间避免做剧烈运动,不能同房,不能长时间的弯腰提重东西,多注意休息,饮食方面以清淡为主,远离辛辣刺激性及生冷的食物,保持平和的心态,没有太大的心理负担。如果是痛经非常严重的话,应该在医生的指导下选择药物来缓解。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

西红柿含糖量高吗 什么是塑美极?除皱紧肤美容术 绞股蓝的功效和作用 女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢 吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗 逐渐退烧的三个过程 怎么抓住男人的心?8大妙招俘获他的心 治疗糖尿病的十大偏方 男人健康减肥方法有哪些 最全的美容护肤小常识 女人出轨后最常见的10个征兆 吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍 男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰?荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性? 如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰 上台发言紧张声音发抖怎么办 为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么 发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天 最受女性欢迎的5大减肥茶 如何预防鱼尾纹 吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多 腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办 哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项 什么是田七 田七的功效与作用 末伏的寓意是什么,末伏有什么需要注意的? 夫妻肺片怎样做 请学这三种 怎么修复夫妻感情 5个方法让夫妻感情越来越好 体内湿气重 推荐10款健脾祛湿汤 长期慢跑的十大好处 迈向健康人生的起跑线 泡脚的正确方法和时间 日常如何丰胸才有效 7个的简单丰胸方法推荐 强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些 乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵 氨糖美辛肠溶片会影响性功能吗 氨糖美辛肠溶片可以长期服用吗 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么