安博平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

产后新手妈妈该怎么做 产后如何保证奶水充足

产科编辑
78次浏览

关键词: #奶水 #产后

如何保证奶水充足,成了各位准妈妈和新妈妈,最急切想了解的问题。那么,如何保证奶水充足,产后新妈妈该怎么做呢?一起来看看吧!

母乳不仅宝宝最珍贵的食物,而且母乳喂养的重要性想必是很多人都会了解的。那么,如何才能保证乳汁充足呢?想必这是很多妈妈们都会想要了解的。具体怎么做,下面就一起来看看吧!

首先,妈妈们要知道的是,婴儿频繁的吸允乳头,乳房才会产生大量的乳汁,这是因为婴儿在吸允乳头的时候,哺乳妈妈体内会产生泌乳素,以促进乳腺的发育和泌乳。

所以,宝宝在刚出生的24之内以及最初的几天,至少要让宝宝吸允母乳八次,有条件的话,每天10-12次最佳,每次喂食10-15分钟。哺乳妈妈们夜间也要坚持哺乳。如果宝宝夜间睡眠超过3个小时,则要叫醒宝宝开始吃奶。

此外,母乳喂养期间,妈妈们要坚持母乳喂养,不要添加除了母乳之外的任何食品或者是饮料,否则就会减少乳房的刺激,影响哺乳妈妈乳汁分泌。

并且,母乳喂养的时候,要做到两个乳房都要喂,这样不仅可以保证宝宝能够获得充足的母乳,而且这样也能够充分且均衡的刺激母乳的分泌。一般都是宝宝一边吃10分钟,然后换边后再吃上2-3分钟。

产妇要注意加强营养,多喝汤水,放松心情,做做轻缓的运动,避免精神紧张,树立母乳喂养的信心。

丈夫以及家人的鼓励和支持是母乳喂养的保证,家人要保证产妇良好的心情,多关心产妇,并为其提供充分的休息和睡眠等,这些都有利于哺乳妈妈奶水的增加。

吃什么提高奶水质量

哺乳期间的饮食质量关系到母乳的质量,所以哺乳妈妈一定要重视自己的饮食健康。

母乳妈妈最好是要每天保证能吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一两禽鱼肉,一斤蔬菜,以及四两的水果,一斤碳水化合物。

另外,应多吃豆类食物,比如红豆,黑豆等等,这些都是有利于奶水量的增加。

食疗方

3、红糖一百克,豆腐二百五十克,一同水煮,加入适量米酒,连服五日即可。

2、准备一条鲤鱼,冬瓜适量。鲤鱼处理干净后,和冬瓜一次煮汤。

1、准备一条鲤鱼,处理干净后,放入炖锅中,加水,然后将一百克的红豆以及生姜放入一起炖汤即可。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

西红柿含糖量高吗 什么是塑美极?除皱紧肤美容术 绞股蓝的功效和作用 女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢 吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗 逐渐退烧的三个过程 怎么抓住男人的心?8大妙招俘获他的心 治疗糖尿病的十大偏方 男人健康减肥方法有哪些 最全的美容护肤小常识 女人出轨后最常见的10个征兆 吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍 男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰?荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性? 如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰 上台发言紧张声音发抖怎么办 为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么 发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天 最受女性欢迎的5大减肥茶 如何预防鱼尾纹 吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多 腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办 哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项 什么是田七 田七的功效与作用 末伏的寓意是什么,末伏有什么需要注意的? 夫妻肺片怎样做 请学这三种 懒人快速瘦腿法 3天就能见效 中医推荐6个最有效的补肾妙方 杨梅酒的制作方法有哪些 15个信号暗示你着床 看看你有吗 治疗小儿干咳 十大食疗偏方推荐 儿肤康搽剂用完后起皮正常吗 儿肤康搽剂有副作用吗 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 肝速康胶囊效果如何呢 肝速康胶囊的适应症是什么 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效 利培酮口崩片能和其他药一起吃吗 利培酮口崩片的副作用明显吗 保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项