血糖血脂高如何调理

血糖明显升高可出现多尿、多食症状，部分患者还可出现明显瘦身、尿泡增多、口腔、口苦等症状，血脂高的患者可能会出现真皮层脂沉积引起的黄色肿瘤，血管内沉积引起的动脉粥样硬化，冠心病和外周血管病变，更严重的甘油三酯明显增加可能导致急性胰腺炎，严重腹痛，危及生命，高脂血症也可出现角膜弓，血脂眼底变化。

血糖血脂高如何烹饪

1、少吃饭:血糖血脂高的患者可以选择少吃饭，每次少吃饭，不要饿。特别是血糖值高的患者要特别注意这一点，不要一次吃得太多，吃得太多容易发胖，肥胖也直接关系到指标的增加，特别是高血压和高血脂。

2、低盐、低脂肪、低糖:在饮食方面，尽量选择低盐、低脂肪、低糖的饮食，每天摄取的盐量与血压有很大关系，低盐饮食可以缓解高血压症状，低糖低脂肪饮食与高血糖和高脂血症有关，因此尽量保证低盐、低脂肪、低糖饮食。

3、注意饮食:平时饮食中血糖值高的人也尽量注意食物成分，不要吃太多脂肪食物，可以多吃水果蔬菜，不要吃动物内脏、蛋黄等胆固醇，可以多吃豆类、蘑菇类食物。

4、多运动:根据自己身体的实际情况进行运动，每天坚持适当的运动强度，如散步、体操、太极拳等，经常运动不仅能提高生活质量，还能提高胰岛素的敏感性，改善血糖值和血脂水平。