血脂高是怎么发生的？

血脂高一般与先天性的基因缺陷以及后天一些不良的饮食习惯和其它身体疾病有关。先天性血脂高又称原发性高血脂，诱因是由单基因或多基因缺陷引起的脂蛋白代谢异常，有明显的遗传倾向，家族病史比较明显。许多血脂高是由于不良饮食习惯，平时生活中经常吃油腻的食物，不运动的话，人体不能吸收消化的油脂就会停留在血液中，长期血脂就会上升。另外，患糖尿病、甲状腺功能低、肾病、高血压也会导致血脂高。

预防高脂血症的方法

1、控制饮食:许多高脂血症患者也伴有肥胖，为了预防高脂血症，首先要控制饮食，避免高油高盐饮食，减少肥肉摄入，多吃蔬菜和水果，如海带、菠菜、芹菜、蓝莓等

2、参加户外运动:运动不仅有助于消耗身体多馀的热量，还有助于促进新陈代谢，排除身体多馀的脂肪。特别是对肥胖者来说，为了达到减肥的目的，应该适当增加运动量，从根本上预防高脂血症的发生。

3、戒烟:烟酒对人体健康的伤害非常大，特别是对于高血压、糖尿病等基本疾病的人，不戒烟的话血脂就容易上升。