很多男人都想要补肾壮阳。吃什么能补肾壮阳?今日小编介绍8种粥,轻松补肾壮阳。
补肾壮阳粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米洗净,加入适量水煮至粥成,加入韭菜,再煮一两个,每天煮一剂。能温肾壮阳。
2、海参粥
50克海参,100克粳米。将海参浸泡,剖开腹部,挖出内肠,刮干净,切碎,加水煮沸。粳米洗净,和海参一起放在沙锅里。加水,先用武火煮,再用文火煎20~以米熟烂为度,30分钟。加一点葱姜盐调味,早上空腹吃。具有补肾益精、滋阴补血的功效,适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。治疗肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。
3、枸杞猪腰粥
枸杞10克,一个猪肾,100克粳米,少许葱姜盐,一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损、腰脊痛、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
妲己30克(鲜者加倍),100克大米,适量白糖。先将妲己洗净捣碎,水煎取汁,将大米煮成粥,煮熟后加入白糖服用,每天2剂,早晚服用。能补肾益精,温阳疗萎。
5、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克。粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎,放入热粥中溶解,加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,一起煮粥。具有补肾助阳、精通便的功效。适用于中老年人肾阳虚弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿频、夜间尿频、便秘等。
几种补肾食品
山药
性平味甘,是中医的“上品”药,具有补肺健脾的功效,能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。
干贝
又称江迅柱。性平味甘咸,能补肾养阴,肾阴虚者宜常食用。
枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性。
何首乌
具有补肝补肾、益精益血的功效,历代医生都用于肾虚患者。肾虚患者头发过早变白,或腰膝虚弱,筋骨酸痛,或男性遗精,女性遗精,适合食用。
鲈鱼
又称花鲈、鲈鱼。性平味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。
栗子
性温味甘,不仅具有补脾健胃的功效,还具有补肾壮腰的功效,最适合肾虚腰痛者食用。