打网球可以减肥吗 打网球的好处

打网球的好处
网球是一种会消耗大量热量的运动。长期坚持这项运动可以消耗体内多余的脂肪,所以也是一项非常有利于减肥的运动。网球有点像羽毛球,但不完全一样。打网球可以瘦手臂。如果你是麒麟手臂,可以试试用网球做手臂。
如何练好网球?
1、选择球拍
在练习网球之前,最重要的是选择你自己的战斗工具,找到一个理想的球拍。选择的标准是球拍的重量和把手的宽度应该合适。假如你是初学者也是女生,那么球拍的重量就不适合选择太重,一般在370g左右的球拍就可以了。假如你是个男孩,那么你可以选择稍微重一点的,选择好球拍好联系挥动两次,以免感到困难。在选择球拍时,也要选择弹性好的球拍。
2、球拍的握法
右手握住球拍的底部,左手握在球拍的顶部。左手主要起辅助作用,然后将球拍举在身体前部,高度与腹部平齐。球拍应与身体保持垂直角度。球拍手柄朝向腹部,球拍侧匡朝向地面。
3、击球方法
一般来说,当球离你的身体大约90厘米时,是最好的回球时间。当球从对面飞过时,身体应该稍微弯曲,双脚张开,双手保持球拍的姿势。如果球从右侧飞过,右脚应该向前移动。打球时要注意提前判断球飞过的方向和位置,以便及时接球。这对初学者来说有点困难,因为初学者通常很难正确估计球的着陆点,所以他们只能经常练习,以便做出更快的判断。
4、发球方法
对于初学者来说,他们必须在一开始就自己练习发球。如果你不知道怎么发球,你可以让一个人帮你扔球,然后你就出去了。发球前,首先掌握正确的握柄方法,找到容易发球的位置,避免发球和空球,尽量使用高发球,避免球不能通过网络,身体灵活不要故意追求好而不灵活的姿势,重要的是脚站立,重心平衡。