贫血的人不能吃什么 别碰这7种食物

贫血对女性危害很大，容易使人头晕乏力，脸色暗淡，整个人都没有光泽。那么你知道贫血的人不能吃什么吗？你知道贫血吃什么吗？今天小编告诉大家，贫血不要碰这七种食物。让我们看看！

1、不能喝咖啡

因为咖啡中的多酚会与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收。非常不适合贫血患者。如果你想喝酒，最好把咖啡换成橙汁。

的确，咖啡不能长期饮用。最重要的是不要过量，过量就是不贫血也会有问题，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用是由于茶中的单宁酸和铁在消化道中形成不溶性单宁酸铁。该物质不能被小肠粘膜上皮细胞吸收，阻碍铁的吸收，人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血症状。

如果有些朋友没有“茶”不开心，他们必须喝茶。那么，饮茶量必须酌情控制。

3、限制脂肪

吃太多脂肪可以抑制人体的造血功能。同时，过多的脂肪也会影响贫血患者的消化吸收。因此，每天摄入的脂肪量不应超过70克，一般在50克左右。最好吃植物油。

4、不能吃大蒜

大蒜含有更多的挥发性物质。过量食用会抑制胃液分泌，减少血红蛋白和红细胞，加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量低，钙磷含量高。体内的铁容易与牛奶中的钙磷结合产生不溶性铁化合物，使体内的铁含量更加不足。

6、少吃碱性食物

碱性环境不利于铁的吸收，胃酸的缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面等。

7、不易消化的食物

此外，贫血患者往往同时有消化功能障碍，尽量少吃不易消化的食物。这些食物包括花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱和未煮熟的肉类。

七大补血佳品

1、人参

人参具有补气补血的功效，能促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精、血液循环。它在预防癌症和抗衰老方面也有很好的疗效。它是滋养气血的“百草之王”。

如果用于补血，人参应与熟地、当归等补血药一起使用。人参最好用文火炖，这样才能充分发挥其功效。此外，需要注意的是，服用人参时不能喝茶或吃萝卜，以免缓解药效，影响药效。

2、当归

当归是一种具有补血活血功能的良药，特别是对月经不调、痛经、闭经等常见妇科疾病有显著作用。当归温是一种甘温润补品。大多数人吃它有很大的好处，但热出血的人不应该吃它。此外，孕妇也应接受医生的建议。

可以推荐一种归参猪心汤：将20克党参和15克当归洗净，放入水中煮半小时，过滤掉药渣，然后加入适量水，放入猪心、生姜、洋葱、盐等，煮至猪心煮熟。经常吃是补血的好方法。

3、党参

党参不仅有助于生血，还能补气，与当归、黄芪一起煮汤，具有明显的补血作用。

至于吃党参的方法，可以用开水煮茶喝，也可以做党参生鱼:

1.准备:将党参润湿，切成小块；胡萝卜洗净，切成块；姜切片，葱切片；香菜洗净，切成小块；处理生鱼，洗净。

2.把生鱼放在油锅里炸，注意不要炸得太久，然后把油拿起来备用。

3.将炒锅调至武火，下油后倒入姜、葱炒香，再生鱼，再加入料酒、党参、胡萝卜等配料，煮熟后可作为食物食用。

经常食用可以补气补血。如果需要加强效果，可以用人参代替党参。

4、龙眼

晒干后是桂圆，既能安神益气，又能补气补血。同时，它含有维生素A、B族维生素和葡萄糖对美容和延年益寿也有一定的作用。

现在推荐一个小米龙眼粥的食谱:洗100克小米，去皮去核30克龙眼，然后放入锅中，加入适量的水一起煮。水开后，转为中火炖煮。灭火时，加入适量红糖搅拌溶解。

经常吃这种粥，可以达到补血补虚健智的功效。

5、阿胶

阿胶是平的，进入肝脏可以补充血液，进入肾脏可以滋养阴，填充精华。阿胶富含胶原蛋白，能促进红细胞的合成，具有明显的血液补充作用。止血疗效。同时，它也是女性保持健康和美丽的好产品。

同样推荐一个食谱:取250克东阿阿胶，加300毫升黄酒，浸泡12天，然后加入冰糖或白砂糖，每水100毫升，放入砂锅中隔水加热约23小时，溶解后取出。一天12次，一次两勺。

坚持饮酒，可治疗血虚，补血。

6、益母草

据说武则天之所以80多岁，是因为她经常用益母草做的美容产品。益母草和鸡蛋一起煮，可以补充血液，调节月经。

益母草怎么吃补血又好吃？将益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇等一起炖煮，将是一种非常美味的汤，有益于肾脏活血和月经缓解疼痛；

此外，将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮，可消肿活血，美白肌肤，养颜，是美女们必不可少的汤哦。

7、黑木耳

黑木耳富含蛋白质、铁等营养物质，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。其实黑木耳的凉拌味道最好，营养也不会流失太多。

具体方法是将黑木耳用沸水浸泡，然后洗净，放入沸水中，稍微烫一下，取出。冷却后，加入酱汁与个人口味一起食用。它好吃又有营养吗？

结论：通过以上介绍，你知道贫血不接触哪七种食物吗？你知道贫血的人不能吃什么吗？如果你也有贫血的症状，一定要远离这些食物，经常吃一些补充血液的食物，以使你有足够的气和血液，闪耀。