有很多食物可以美白。根据中医理论,大多数食物都有相应的饮食疗效。根据不同的功效选择食物可以更有效地补充身体所需的营养。俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的皮肤是一件非常美丽的事情,但在我们的生活中,总会有各种各样的因素导致脸上的皮肤出现缺陷,或者变黑变黄,这让我们看起来脸色不好,没有精神。想要美白,也可以通过饮食调理,选择有美白效果的食物经常吃,可以达到美容的目的。
1.红枣银耳汤
红枣补血养颜,银耳润肺美白,还能补充胶原蛋白,两者的结合是很好的养颜食品。
红枣银耳汤是将红枣洗净,切开去核,将银耳浸泡洗净。将两种材料放入炖锅中,加入一些冰糖炖至煮熟。你可以喝汤,吃红枣银耳。这汤适合经常食用,有助于美容。秋季食用还具有润肺止咳的功效。
2.南瓜红枣泥
取适量南瓜去皮切块,洗净后放入蒸笼蒸熟,用勺子碾成泥备用,红枣去核,用温水浸泡软,取适量苹果去皮切块,将南瓜泥、红枣、红枣水、苹果放入机器搅拌成泥,取出,放入蒸笼蒸熟食用。
南瓜营养丰富,还具有补铁补血的功效,红枣补血养颜。
三、大豆炖猪蹄
大豆提前浸泡,将猪蹄切成块,用沸水煮沸,去除细毛,用热油加入葡萄酒、姜和酱油、糖、酱油等调味料炒至颜色,加入适量沸水,加入大豆、八角、肉桂、茴香、胡椒粉、洋葱和姜慢炖至猪蹄煮熟。
这道菜具有良好的美白效果,能有效补充胶原蛋白,防止衰老。
4.酸奶水果沙拉
酸奶是一种具有美白和促进消化作用的食物。各种水果都是补充维生素C的成分。其中一些还具有美白作用。将水果和酸奶制成沙拉不仅味道好,而且有助于美容,一举两得。
所需的水果包括火龙果、香蕉、西瓜、苹果等,这些水果去皮切成小块,苹果去皮后容易氧化,影响美观,可以将去皮苹果肉浸泡在淡盐水中,然后与其他果肉混合,倒酸奶可食用,简单易做,营养丰富。
5.冬瓜薏米汤
冬瓜有利于水肿,薏米能美白祛湿,两者与排骨或鸭肉一起煮汤,能祛湿美白,效果显著。
将冬瓜洗净,切成块,排骨洗净,切成块,用沸水烫汤去除血沫。薏米提前几个小时浸泡。排骨和薏米可以放入锅中。可以加入姜片、陈皮等材料。开火煮至80%成熟后,加入冬瓜和盐调味,继续煮至冬瓜煮熟。