减肥经验编辑
含有有水份和膳食纤维多的蔬菜,一般能够促进胃肠蠕动,都具有通便减肥的食疗作用,常吃的蔬菜有胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、黄瓜汁等。具体介绍如下:
1、胡萝卜汁中含有植物纤维,它可以促进肠道的蠕动,有利于排便,可以起到润肠通便的食疗作用;同时含有很多的维生素和膳食纤维,对于减肥都是有一定的帮助。
2、芹菜汁同样含有纤维素,它可以增加饱腹感能够减少其他食物的摄入减少食欲有利于减肥;同时还可以起到润肠通便的作用,平时便秘肥胖等体质都是比较适合吃芹菜汁。
3、白菜是一种含水量丰富,热量比较少的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,可以增强胃肠的蠕动功能,增加消化吸收的能力,能够起到润肠通便,减少体内脂肪堆积的作用,多吃白菜有助于减肥。
3、减肥期间多吃黄瓜或食用黄瓜汁,具有润肠通便,利湿利尿等作用,它不但有助于减肥,还具有通便的作用;对于津液亏虚肠燥便秘体质,适合多吃黄瓜调理。
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