孕产期如何保健 孕产期的注意事项
关键词: #保健
关键词: #保健
从怀孕到分娩一般经历40个怀孕周,分为三个阶段。妊娠早期(12周内)、妊娠中期(13-27周)、妊娠晚期(28周后)。
孕期保健要点:
1、避免不良因素对胚胎的影响:不要去拥挤的公共场所,避免病毒感染。不要接触猫和狗,不要吃未煮熟的鱼和肉。避免接触辐射和有毒有害物质。小心使用药物,不吸烟或饮酒。
2、少吃多餐,吃一些清淡营养的食物。呕吐后仍坚持进食。
3、注意休息,避免繁重的体力劳动。不要做.爱,以免流产。
4、发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况,应立即到医院检查。
如有下列情况,请立即到产前检查医院进行产前咨询。
年龄≥35岁,不良生育史,遗传病家族史,严重内外科病史。
孕产期饮食注意事项
在预产期前后,孕妇应确保均衡的营养摄入。虽然怀孕期间应补充足够的营养,以避免营养不良影响胎儿的正常发育,但在妊娠晚期,饮食应相对克制,因为饮食过多,婴儿的胃会长得太大,有巨大的儿童风险。
自怀孕第八个月以来,胎儿的身体生长得非常快,主要特征是此时大脑、骨骼、血管、肌肉完全形成,各器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增加。如果孕妇营养摄入不合理,或摄入过多,胎儿生长过大,出生时难产。所以我们必须在这个时期合理地安排孕妇的饮食。
这段时间的饮食要少、丰富、多样。一般少吃多餐,要适当控制饮食量,尤其是高蛋白、高脂肪的食物。
饮食的调味料应该清淡,少吃咸的食物,每天饮食中的盐应该控制在7克以下,而不是大量的水。同时,孕妇应选择体积小、营养价值高的食物,如动物食品,避免吃土豆、红薯等体积大、营养价值低的食物,以减少胃的饱腹感。特别是,孕妇应摄入足够的钙,同时吃富含钙的食物,应注意维生素的摄入。