快速缓解痛经的方法有哪些

如何快速解决痛经？

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，重复性大，治疗难度大，尤其是未婚年轻女性和月经初期女性更为常见，表现为女性月经或月经前后，周期性下腹胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿和脚。

中医认为，月经以血为本，以气为用。当气血不足、脾胃虚弱、肾功能丧失时，女性冲任，子宫失去滋养，“不荣则痛”，引起痛经；当情绪极端、肝郁不适、长期消火、气滞血瘀；或者平时吃太多冷的食物，月经期间感冒，使血瘀冷凝，滞留在子宫内；或者感受湿热的邪恶，与血搏斗，湿热血瘀，当气血凝滞在冲任、子宫和子宫内时，会形成“不通则痛”。

如何快速解决痛经：

1、避寒：月经期间，不要碰冷水，坐在湿地上，不要游泳，以免细菌侵入阴道，引起感染。

2、注意个人卫生：淋浴，保持外阴清洁，每天晚上用温水清洁外阴；使用清洁消毒月经带、月经纸；严禁在月经期间做.爱。

3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐和巧克力中所含的咖啡因会使你紧张，并可能在月经期间引起不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油也可能刺激小肠。

4、补充矿物质：痛经保健钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少月经疼痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。你最好在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。

5、注意饮食：月经前和月经期间少吃冷、冷、刺激性食物，避免过甜或过咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、羊肉、牛肉、龙眼、核桃、真菌、山楂，尽量多吃。

6、注意锻炼：通常注意锻炼，以增强身体健康。痛经时，适当的锻炼可以使身体发烧，然后缓解痛经。例如，弯下膝盖跪下，坐在脚跟上。额头靠近地面，手臂靠近身体的两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。

痛经如何快速止痛？

1、益母枣茶：用益母草15克，红糖30克，每天一剂，早晚服用。

2、按摩方法：患者仰卧在床上，先搓热双手，然后将双手放在少腹部，从上到下按摩60～从左到右按摩100次60次～100次，最后转圆按摩60次，适合局部皮肤红润，每天早晚各一次。

3、外敷方法:用川乌、草乌5克共研细末，然后用葱汁、蜂蜜调整少腹痛2～三小时。一天一次。

4、针灸：痛经前或发作是针灸的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1～三次可以止痛。三个月经周期可以治愈。

痛经怎样治疗？

治疗痛经的最佳方法有食疗、药疗、按摩、茶疗四种:

1、痛经的食疗：

乌骨鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2个草果，适量葱醋一起炖。每天吃肉喝汤两次。

益母膏:月经前后腹痛，可用益母草2斤煎成膏，月经前3天每次吃1勺，每天吃两次，早晚空腹吃。

玉簪花：无论什么样的痛经，都可以用玉簪花20克，红糖25克，煮3个鸡蛋，一天吃一次。

牡丹根：月经不调和痛经的人可以用红牡丹根煮甜酒糟，一天吃一次。

龟鱼：经常食用龟鱼治疗痛经，对祛瘀有效。根据中医的说法，龟鱼有很多治疗痛经和充血的处方，但服用时，必须根据病情与其他药物配合使用，因此需要医生诊断处方，以适应病情并获得疗效。

2、痛经治疗：服用维生素：

特别值得一提的是，B族维生素对月经前紧张症有显著的疗效，B6是B族维生素中最重要的。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹痛。痛经妇女不妨多吃点。

3、痛经按摩治疗：

月经前3天，用胡椒粉3克，醋调成糊状，等分为2。取2块胶带，将胡椒粉粘贴在胶带中，粘贴两侧涌泉穴，按摩10分钟。

前三天晚上双手重叠，手掌向下压在小腹中间，逆时针旋转揉搓10分钟，从小腹到脐部反推30-50次。

睡觉前，将手掌压在肾俞两侧的穴位上，立即感到温暖，然后仰卧10分钟以上，双手轻轻颤抖揉搓，达到温肾调经止痛的效果。

4、痛经治疗茶疗：

由香附10克、乌药10克、延胡索10克、肉桂3克组成。月经前或月经期间，由于寒湿、气血不足或情绪低落等因素，小腹隐痛，时感饱满，或小腹寒冷。如果热了，可以用药研碎成末，用沸水冲泡代替茶，每天2剂，连续服用3-5天。这种茶具有很强的温经、理气、止痛作用。

除了治疗痛经的最佳方法外，痛经患者还可以多做运动。痛经期间注意避免进食，不要吃生冷食物。如果痛经太严重，无法缓解，他们应该去医院做详细的检查。