血虚吃什么最有效
关键词: #血虚
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血虚患者可通过饮食、药物等方式进行调理,如疲劳、记忆力减退、头晕、面色少华、唇舌爪甲舌淡、四肢麻木等。
1、血虚患者应注意饮食调理,在饮食方面可多吃红枣、桂圆肉、黑鸡、黑芝麻、桑葚等。中医认为枣能补气养血安神,龙眼肉能补心脾气血;黑鸡性甘温,具有补虚、养阴血、补气养血的功效;黑芝麻具有补血生精、润燥润肠的功效,桑椹还能滋阴养血。桑椹对血虚有很好的作用。在日常生活中,你也可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉等。
2、通过药物调理,可适当饮用当归补血汤等中药汤,有益气养血的作用,可有效改善血虚引起的疲劳、面色少等症状;人参回脾汤可改善血虚引起的疲劳、头晕等症状,人参回脾汤可改善血虚引起的面色少、头晕等症状。归脾汤对血虚引起的心悸、眩晕、健忘、乏力、乏力、面色萎黄等症状有很好的补气补血、健脾养心、心悸、健忘等症状。