男人自测肾虚从四方面下手 这8种水果最补肾

男性的肾脏与男性的性健康密切相关，所以肾脏的好坏至关重要。那么如何看待男性的肾脏呢？男人补肾能吃什么水果？

怎么看男人肾好不好？

1、听力

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的兴衰密切相关，肾好听就好。相反，当出现耳鸣、心烦、听力下降等症状时，可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤

只有肾脏好，我们才能永远年轻，延缓衰老。肾脏不好，人容易显得苍老，皮肤会变暗，肤色会变，眼眶会变黑，眼袋会明显。

3、头发

肾藏精，其华在头发上，头发的营养来自血液，但其活力仍在于肾脏，肾脏不好，头发会早白，失去光泽，脱发。

4、筋骨

中医认为肾主骨靠肾精滋养，肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松、背痛甚至牙齿松动。

肾虚吃什么水果好？

荔枝

荔枝被誉为“岭南佳果”。它不仅酥脆、嫩、甜、美味，而且营养丰富。每100克荔枝含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪和14克碳水化合物，还富含人体必需的各种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，可治疗睾丸肿痛。

核桃

核桃仁是核桃中的果肉，又称核桃仁和核桃肉。李世珍说：核桃可以“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁甜而温，属于肾经、肺经和大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食用方法有很多。用适量的盐煮核桃。喝水吃渣可治疗肾虚、腰痛、遗精、萎缩、健忘、耳鸣、尿频等疾病。

枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞甘平，属肝肾经。枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚、强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。维生素C含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对某些男性不育、肾虚、遗精、早泄、虚劳等症状有显著作用。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何毒素，可以长期食用。

白果

白果，又称银杏种仁。除了淀粉、蛋白质、脂肪和糖，白果还含有维生素C、银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，营养丰富。白果可治疗哮喘、痰咳、白带、白浊、遗精、淋病、尿频等疾病。取10颗白果，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精症状。

木瓜

木瓜温酸，进入肝脾经络；具有消化、驱虫、清热、祛风的作用；主要治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、牛奶阻塞、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等疾病。木瓜性温，不寒不燥，其中营养物质易被人体吸收，尤其能起到润肺的作用。肺部得到适当的滋润后，能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每天服用两次，连续服用两周，可治疗肾虚阳虚和早泄。

葡萄

葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液、利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素B1.B2.B6.C和P还含有人体所需的多种氨基酸。取200克新鲜葡萄，去皮捣碎，加入适量温开水饮用，每天服用一到两次，连续服用两周，可治疗前列腺炎和尿短红涩痛。

猕猴桃

猕猴桃也被称为“猕猴桃”，含有维生素C，可以加强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；它富含肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁，补充大脑消耗的营养细胞；低钠和高钾的完美比例可以补充熬夜和加班失去的体力。猕猴桃对男性有更奇怪的效果：它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，提高男性的性能力。

芒果

芒果味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含有3.8%的维他命A，其维他命C含量也超过了橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，是人体所必需的。成熟的芒果可以作为药物中的缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可用于治疗疝痛：芒果核50克，柴胡9克，川栋子9克，芥末9克，白芍30克，荔枝核30克。每天两剂水煎服。