安博平台, > 疾病科普 > 内科 > 肝胆疾病

女性更年期为什么容易发胖?吃饭要记住这四点

肝胆疾病编辑 安博平台,
200次浏览

关键词: #更年期 #女性更年期

一般来说,女性到了45岁到55岁的年龄阶段。此时,女性卵巢功能逐渐下降,身体分泌的雌激素量减少,需要经历更年期和更年期。到了更年期,女性卵巢功能明显下降,这时月经来潮没有表现,生育能力也基本丧失,有些女性到了更年期发现自己肥胖。那么,女性更年期为什么容易发胖呢?更年期妇女在饮食上如何烹饪?

女性更年期为什么易发胖?

生活中,有些女性在更年期肥胖,身体赘肉增加。但肥胖过度不利于健康,容易引起慢性疾病。女性更年期容易肥胖,多与体内激素水平的变化有关。到了更年期,此时卵巢功能下降明显,体内雌激素量减少,多个身体功能受到影响。并且,身体逐渐衰老,代谢废物以及毒素能力降低,身体的循环能力也慢慢下降,因此容易出现脂肪物质堆积的情况,这样女性更年期后就比较容易肥胖了。

更年期妇女应如何烹饪饮食?

1、少吃高脂肪食物

本身高脂肪食物容易增加消化负担,影响食欲。到了更年期,女性的身体消化能力已经下降。吃高脂肪的食物,肥胖肯定会加重。因此,更年期的女性需要选择脂肪含量少的食物进食,以避免肥胖的影响。

2、注意饮食规律

一日三餐的规律饮食对健康也有促进作用,如果总是不规律饮食,一日三餐不定期饮食,肠胃疾病发生的概率很高。另外,在饮食无度的情况下,也有可能性。因此,到了更年期,女性需要制定饮食计划,定期饮食,促进健康。

3、以清淡饮食为主

到了更年期,身体的许多功能开始下降。这时,许多辛辣刺激的食物需要禁忌。否则,经常摄取这些物质,容易影响健康,出现各种问题。本身辛辣刺激性大的食物也会加重身体的负担,所以到了更年期,应该选择清淡的食物吃。

4、多吃抗氧化食物

到了更年期的女性需要多吃抗氧化食物,抗氧化食物除了增强抵抗力外,还有利于器官功能的提高。器官功能提高后,肥胖的情况也可以慢慢改善,常见的粗粮、水果、蔬菜等可以多吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 男人头疼是什么原因引起的呢,头疼原因有哪些 子宫肌瘤治疗方法大全 治疗肾病的5种药物推荐,谁是首选? 染发前要注意哪些? 着床成功的第一感觉是什么样的 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效