便秘在生活中出现几率比较高，而最主要的原因可能是因为上火而导致的，不管如何在出现这种现象时都应该尽快的改变，否则的话就会造成一定的影响，那么要想改变上火所引起的便秘现象，可以在每天早上起床的时候喝下2~3杯冷开水，能有效的达到刺激肠胃的效果，另外也可以选择酸梅汁，当然如果选择这些方法之后依然没有效果，也可以选择中医治疗方法。

在生活中便秘是一种比较常见的疾病，但是很多人都会觉得它非常的普通，并没有什么严重性，其实这也是一种让人觉得特别痛苦的疾病，便秘的出现也有很多不同的原因，比如说没有良好的生活习惯或者是饮食的不正确，都有可能会导致上火的出现，那么也会导致便秘上火便秘怎么办呢？
　　一、冷开水
　　早上起床后喝2到3杯冷开水可以消除便秘，这是因为冷水进入胃，引起胃肠道反射，从而引起大肠蠕动。便秘时，水会被身体吸收，使大便干燥坚硬，饮用冷开水可以补充大便中不足的水。

二、酸梅汁
　　酸梅中富含纤维素、果胶和一些微量元素，使饮用天然酸梅汁能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
　　三、魔芋
　　把魔芋放入到榨汁机中，然后再放在小锅中熬煮成糊状，加入适量的蜜蜂调匀，每天早上吃上两勺能有效的缓解便秘，但是这种方法在短时间内效果并不是很好，必须要长时间的坚持。
　　四、白术散
　　取适量白术原料，粉碎成极细粉末，每日三次，每次10克白术粉，该方法对乏力性便秘有较好的疗效。一般情况下，服药3-5天后，大便可恢复正常，大便正常后，药物可以停药，每周服药2-3天后，大便可长期保持正常。

五、少甘汤
　　取30克生白芍、20克生甘草、15克橙子，加2碗水煎半碗，一日一剂，服两次。这种方法对于老年人所出现的便秘现象，又或者是长期虚弱所出现的便秘现象都有一定的好处，但是对孕妇来说一定要谨慎食用，很有可能会造成影响。