叶酸在女性怀孕后的三个月时间里都要吃，建议每日吃0.4毫克的铁质叶酸增补剂，能够预防胎儿发生神经管畸形。女性在怀孕之前的3个月就能吃叶酸了。孕妇日常饮食中也能获得叶酸，但是天然的叶酸不稳定，容易受到阳光、烹调的影响发生氧化，导致人体获得的叶酸不多。

备孕期或者已经怀孕的女性知道叶酸的重要性，她们在备孕时就着手吃叶酸，为的是防止胎儿发生神经管畸形方面的疾病，叶酸不仅在怀孕之前的3个月就吃，怀孕后也还需要吃一段时间。但是具体到吃到什么时候，大家比较迷糊，那么，下面来看看孕期叶酸要吃多久？
　　一、孕期叶酸要吃多久
　　怀孕前3个月还在备孕期的女性要吃叶酸，持续到怀孕后3个月期间，每日服用0.4毫克的铁质叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用铁质叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意下面几点：
　　1、孕妇应该多摄入含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但是天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，人体最终从食物中获得的叶酸不多。
　　2、服用叶酸片可以补充准妈妈们所需的叶酸，建议在医生指导下合理食用。女性在怀孕前就要吃叶酸，目的是为使妇女体内的铁质叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的铁质叶酸营养状态。
　　3、妇女在服用了铁质叶酸后需要有4周的时间，体内铁质叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，需要足够的铁质叶酸神经系统发育的需求才能得到满足，而且要在怀孕后的前3个月敏感期就坚持服用预防效果才会更好。
　　二、应该吃什么对胎儿好
　　孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，孕妇还应尽量多的吃一些含胡萝卜素的食品，还有绿叶蔬菜，预防维生素A、B、E缺乏。特别是怀孕反应剧烈，且持续的时间比较长，还会影响进食，呕吐的孕妇，应该注意摄入维生素和微量元素的食物。