来月经的时候适量吃些红枣是没有问题的。红枣是一种滋补性很强的食物，可以补气补血，有效的缓解经期所出现的各种不适症状。若是月经量比较少，适量吃些红枣，还能够起到调节作用，不过如果月经量过多，尽量还是少吃红枣。

正常的女人在育龄期的时候都会来月经，不过由于经期会失血，难免会出现气血不足的情况，而且身体的抵抗力也会降低。所以在月经期更应该要特别注意饮食搭配，要多吃一些对身体健康有好处的食物，那么来月经吃红枣可以吗？
　　一、来月经吃红枣可以吗
　　红枣是一种滋补性很强的食物，具有非常好的补气补血效果。在刚来月经的时候，女性朋友可以适量的吃些红枣，除了能够补充气血之外，也可以缓解经期不适。如果说月经量比较少，适量的吃些红枣可以起到调节的作用，让月经量增多，不过如果说月经量比较多，尽量还是少吃红枣，不然有可能会加重症状。
　　二、来月经吃红枣的好处
　　1.补气养血
　　在来月经的时候吃红枣可以补气养血，有效的提升身体的元气，减少因为血液流失而导致的不适症状。如果本身气血就比较虚弱或者是患有贫血，来月经的时候身体抵抗力会大大的降低，也容易出现月经异常，这个时候吃些红枣可以有效的提高免疫力，对于不良症状的改善也有帮助。
　　2.养血安神
　　月经期吃红枣还能够养血安神。很多女性在来月经的时候经常都会心神不宁，晚上也睡不好觉，情绪会变得特别的差。而红枣具有养血安神的功效，在来月经的时候适量的吃些红枣，可以起到养血安神的作用，有效的改善经期情绪不佳的情况，也可以改善睡眠质量。
　　3.健脾养胃
　　在经期吃红枣还能够健脾养胃。来月经的时候，不少人都会出现身体不适，肠胃的功能也会受到很大的影响，从而出现腹胀或者是腹泻等症状，这个时候适量的吃些红枣可以起到健脾养胃的作用，有效的强健脾胃，并且能够增强食欲以及止泻，是经期肠胃不适的症状得到有效的缓解。