如果孕妇想要预防贫血，首先就得保证日常的饮食均衡，可以多吃铁元素丰富的食物以及富含蛋白质和水溶性纤维素的食物。还要养成良好的饮食习惯，不要挑食和偏食，再就是要改变不良的生活习惯，充分的休息，另外还需要保持愉快的心情，增强骨髓造血功能。

贫血是孕期的常见疾病，一多半的孕妇都有过贫血的经历，只不过每个人的贫血严重程度不同。对于孕妇来说，如果出现了贫血的问题，不仅自身的健康会受影响，而且胎儿的发育也会受到阻碍，甚至还会导致流产或早产，那么孕妇如何预防贫血？
　　1、保证饮食均衡
　　女人怀孕之后很容易出现贫血的问题，如果不想被这种疾病所困扰，那么就需要保证饮食均衡。可以多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如说动物的肝脏、各种瘦肉和豆类食物，也要多吃富含优质蛋白质以及水溶性纤维素的食物，比如说鱼虾类食物和带食物，再就是各种新鲜的蔬果。
　　2、养成良好的饮食习惯
　　孕期养成良好的饮食习惯也有助于预防贫血。有些女性怀孕之后会开始挑食，这种饮食习惯很容易引发营养不良以及贫血，所以说孕妇一定要改正。除了不能挑食偏食之外，还要少食多餐，吃东西的时候尽量细嚼慢咽，这样可以更好的促进食物当中的营养吸收，有效的预防缺铁。
　　3、改变不良的生活习惯
　　对于孕妇来说，改变不良的生活习惯也是预防贫血非常重要的途径。如果说之前总是喜欢熬夜，那么怀孕之后一定要改掉这种不良的习惯，每天都得保证充足的睡眠。同时也要避免过度劳累，如果有工作要做到劳逸结合，可以适当的运动，但是运动的时间不能太长，也不能过于剧烈。
　　4、保持愉快的心情
　　女人一旦怀孕，身体内的激素分泌就会发生变化，这会在一定程度上影响到孕妇的心情。如果说心情一直都很糟糕，将会影响到骨髓的造血功能，从而引发贫血现象。所以说在怀孕期间一定要保持愉快的心情，这样可以提高身体的免疫力，也可以增强骨髓的造血功能，从而达到预防贫血目的。