转呼啦圈是可以让腰部的脂肪燃烧的。在做呼啦圈运动之前，应当做一些热身运动，舒展韧带，避免扭伤。呼啦圈运动主要靠腰部的扭动，扭动的时候运动了腰肌、腹肌、和侧腰肌。然后带动全身运动，呼啦圈运动减上半身比较有效。呼啦圈减肥不需要每天练习，每周坚持转3次即可减掉小肚腩。