牙龈肿痛有很多因素造成，长期牙龈肿痛一定要引起重视，及时就医。牙龈肿痛的人可能有牙周病、受到食物或饮料刺激、蛀牙、营养不足或其它口腔问题。在肿痛期间，可以吃些清淡、去火气的水果和蔬菜，要时刻保持好自己口腔的清洁卫生，同时还要避免自己的口腔被感染，然后记得平复好自己的心情， 避免激动，时刻保好心情。