秋季养生吃一些酸味的食物比较好，比如苹果和樱桃以及柚子，不仅能够多吃一些水果，还可以适当的吃一些鱼肉，鱼肉中含有一定的脂肪酸，不仅具有降糖的作用，还有防癌的功效，也可以在秋季的时候适当的吃一些粗粮，比如红薯和栗子，有很好的润肠通便效果。