维生素A可以明亮眼睛，维生素D 能促进钙、磷的吸收。补钙的同时配合使用鱼肝油，这样效果更佳。维生素A对肺部和视力都有帮助。能够改善“夜盲症”，缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素D可以促进钙的吸收，对骨骼生长很重要，预防儿童佝偻病。平时多吃些水果蔬菜、多晒晒太阳也是有好处的出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。