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早晨空腹喝水竟有这么多好处

提问时间：2024-09-12 13:27 | 1人回答 | 74次阅读

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早晨空腹喝水竟有这么多好处

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小禾科普

小禾科普安博平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 13:28

早晨空腹喝水能促进新陈代谢、帮助排毒、改善消化。早晨经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝水能迅速补充水分，促进血液循环，帮助身体更好地代谢废物。空腹喝水还能刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，预防便秘。对于消化系统，空腹喝水可以稀释胃酸，减轻胃部负担，帮助消化食物。喝水还能润滑关节，保持皮肤的水润，增强免疫力，预防多种疾病。为了获得最佳效果，建议选择温水或常温水，避免过冷或过热的水。

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