健康知道

查疾病找医生找医院

安博平台, > 营养饮食

学生减肥有什么好方法呢？

提问时间：2024-06-19 16:42 | 1人回答 | 81次阅读

问题描述：

学生减肥有什么好方法呢？

全部回答
共1条回答

陈玉静

陈玉静首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-06-19 16:46

根据您的讲述，您的年龄才17岁，还属于未成年，我个人不建议节食，以免致使发育不良，建议您这种情况留意增强营养，晚上可以少吃点，您想节食可以晚上或者早晨去散散步，活动既科学，也能恰当的节食，晚上不要吃太多就可以了，如果晚上不注意饮食，那么节食是没有办法压制的。

上一个：怎样喝蜂蜜水能减肥瘦身？下一个：四个多月婴幼儿怎么吃旺仔小馒头

其它精选问题

推荐肛裂吃什么食物比较好 2024-09-18 19:00

肛裂一般是因便秘导致的，缓解肛裂的症状就要预防便秘的发生。而预防便秘可采取如下措施:多吃蔬菜，水果，五谷杂粮等食物，如白菜，芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉，玉米，地瓜等，肉蛋奶等高蛋白难消化的食物尽量少吃。多吃一些粥类食物，如何首乌粥，黑芝麻粥，核桃仁粥等，因这些食物既补充了大便丢失的水分，还可以润肠通便。每天早起时可喝一些蜂蜜水或鲜果汁，还可以喝一些植物油，如花生油，核桃油等。日常生活中还要注意多饮水，每天要保证1000~1500毫升的饮水量。

相关阅读精选

减肥胃不舒服怎么办

消化内科 减肥胃不舒服怎么办

减肥导致的胃不舒服，可能是慢性胃炎、消化性溃疡等，可给予抗酸药、胃黏膜保护剂治疗，同时还需调整饮食、增加运动，注意要科学减肥，以免影响人体健康。减肥的人群由于过度节食，进食的食物比较少，饮食没有规律，对胃黏膜造成一定的损伤，造成慢性胃炎、消化性溃疡等引起胃不舒服，做胃镜检查确诊后，可给予以下的药物治

#减肥 #胃不舒服

2024-09-16

牦牛牛奶适合减肥喝吗

中医养生 牦牛牛奶适合减肥喝吗

牦牛牛奶通常是适合减肥喝的，但是要注意合理选择、合理食用，同时要注意健康减肥，属于是阳虚体质的人群还要注意改善体质。1、合理选择、合理食用：一般可以选择脱脂牦牛牛奶，减肥效果要比全脂的奶好。同时要注意牛奶属于高蛋白食物，不能过多吃，否则也会引起发胖。建议不要睡前喝牛奶，应该在白天的时候饮用。2、健康减

#牛奶 #减肥

2024-09-16

减肥期间晚上吃扇贝会胖吗

中医养生 减肥期间晚上吃扇贝会胖吗

减肥期间晚上吃扇贝一般不会胖，但食用的时候也需要注意量以及食用的方法。扇贝是一种很常见的海产品，其中富含蛋白质和微量元素，营养价值较高，而且扇贝肉当中主要还是以纤维为主，脂肪含量比较少。所以，扇贝属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，减肥期间可以适当的吃扇贝，一般不会导致肥胖；但长时间、大量的吃，可

#减肥 #减肥期间

2024-09-16

磁石呼啦圈真的可以减肥吗

整形外科 磁石呼啦圈真的可以减肥吗

磁石呼啦圈真的可以减肥，在转动呼啦圈的过程当中，可以促进局部脂肪的燃烧，达到减肥的效果，但是减肥的效果不是很快，需要漫长的过程，要有足够的耐心。肚子上面的肉有明显增多的症状，可以到大型的医美机构做吸脂瘦腹部，在腹部隐秘的部位做比较小的切口，注射肿胀液，可以帮助脂肪转化为小分子，利用负压吸引的原理，把

#减肥 #减肥吗

2024-09-16

减肥晚上不吃饭能瘦吗

整形外科 减肥晚上不吃饭能瘦吗

减肥晚上不吃饭一般是能够变瘦的，但是需要长时间坚持，不建议使用这种方法减肥，会对身体造成伤害。身体肥胖一般是由于久坐不运动的原因而引起，也可能是经常暴饮暴食的原因而导致，长时间食用高脂肪高热量的食物，也会导致身体变得越来越胖。晚上节食对于减肥会有一些作用，但是需要长时间坚持，不建议使用这种方法减肥，

2024-09-15

减肥好方法有推荐的吗？

整形外科 减肥好方法有推荐的吗？

减肥好方法有很多种，除了水动力吸脂手术，还有许多其他有效的方法。1、健康饮食：控制饮食是减肥的基础。减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。比如，可以用燕麦片代替早餐中的油炸食品，午餐多选择蔬菜沙拉和瘦肉，晚餐则可以选择清淡的汤和蔬菜。记住，饮食要均衡，不能一味节食。2、规律

2024-09-17

骑自行车减肥瘦哪里

中医养生 骑自行车减肥瘦哪里

骑自行车减肥主要瘦下半身，包括腿部、腰部和臀部。1、骑自行车瘦腿效果明显。骑自行车时，双腿不停地踩踏板，这种重复的运动能有效燃烧腿部脂肪，尤其是大腿和小腿的脂肪。经过一段时间的坚持，您会发现腿部线条更加紧致，肌肉也更加有弹性。2、骑自行车对腰部有一定的瘦身作用。虽然骑自行车主要依赖腿部力量，但在骑行

2024-09-15

减肥喝碱化还是非碱化可可粉

中医养生 减肥喝碱化还是非碱化可可粉

减肥时，碱化可可粉更为常见，因为它溶解度高，口感更好。1、碱化与非碱化可可粉的区别非碱化可可粉的PH值在5.0到5.8之间，溶解度较低，通常用于制作固态食物。碱化可可粉则在制作过程中加入了食用碱，PH值在6.2到7.5之间，溶解度高，更适合制作液体饮品，如奶茶。碱化可可粉的口感更香甜，认可度也更高。2、可可粉对减肥的好处

2024-09-15

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：蝎子螫伤、口糜、糖尿病肾病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：玻璃体出血、气痢、咽肌麻痹

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：椎管内肿瘤、视网膜病、输尿管结核

减肥-相关问题

用药指导

有效减肥的方法学起来减肥一定要控制好饮食 2022-10-10

喝水减肥会反弹吗科学健康的减肥方法是什么 2023-01-03

苹果酸奶减肥法有效吗正确科学的减肥方法有哪些 2022-10-29

最科学的运动减肥方法运动减肥小妙招 2022-10-21

脑脉泰胶囊的临床适应症是什么脑脉泰胶囊的功效与作用 2023-09-22

用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗酞丁安乳膏有副作用吗 2023-09-22

糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗风湿跌打药酒的用法用量 2023-09-23

肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢肾衰宁颗粒的功效与作用 2023-09-25

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

华体会平台客服 | 安博手机版app | 必赢游戏网（中国）安卓通用版 | ANBO.COM | OD·体育(OD SPORTS)官方网站 | 安博官方网站 | 星空·体育(XK SPORTS)官方网站 | 必赢网页版 | 安博网页版 |