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痛经躺在床上怎么缓解

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痛经躺在床上怎么缓解

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
痛经躺在床上一般可以采取侧卧位、屈髋、屈膝的睡姿缓解痛经,在一定程度上保持腹部肌肉处于松弛的状态,同时还可以给予热敷缓解。在痛经的时候采取左侧或屈髋、屈膝相比平常能够更舒服些,但是睡觉缓解痛经的作用并不是很大,需要给予热敷促进局部血液循环,驱走体内的湿寒气从而缓解痛经。平时不可以吃生冷硬食物,以免加重痛经。

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缓解痛经的小妙招有,采用热水泡脚、用热水袋热敷腹部、多喝热水,通过这些措施可以促进血液循环,改善盆腔充血现象,促进经血的流出,从而有效缓解痛经。痛经期间还要尽量多卧床休息,避免过度劳累和精神过于紧张,必要时可采用止痛药。出现痛经的症状时,可将热水袋敷于腹部来进行缓解,或是饮用红糖姜茶来减轻疼痛,若症状较为严重,则可口服布洛芬缓释胶囊来进行治疗,月经期间注意休息,避免进行剧烈运动。缓解痛经的小妙招主要是在月经期间喝红糖生姜水,就是把生姜切成薄片,然后和红糖一起用水来煮,煮好以后,然后趁热喝下,这样就可以促使经血顺畅的流出,从而达到缓解痛经的效果。痛经的主要原因就是由于经血回流不畅所导致的,另外一种小妙招就是到正规的药店购买痛经贴来使用。

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