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睡不好神经衰弱怎么办

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睡不好神经衰弱怎么办

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
神经衰弱是由于紧张和压力过大引起的一系列以睡眠障碍、情绪异常、易激惹、头疼等为表现的神经系统疾病。可以通过参加文体活动、适当体育锻炼、旅游、听柔和音乐、练瑜伽、做深呼运动等方式来缓解。其次是饮食上和生活习惯上,不吃垃圾食品,多吃富含维生素B的食物。

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神经衰弱一般是不会使人变傻的,因为这种疾病对于智力没有直接的影响。但是如果患者长期神经衰弱,经常都存在入睡困难,失眠多梦以及容易惊醒等情况,对身体会有很大的危害,比如会使得白天精神不振、过度困乏,做事情提不起兴趣,还可能会导致记忆力减退以及注意力不集中等,还会导致身体抵抗能力下降,从而经常出现感冒,发热等情况。有些患者由于是顽固性的神经衰弱,可能会出现情绪过度不稳定的情况,会因此出现焦虑症或者是抑郁症。患有神经衰弱可以在医生指导下服用谷维素或者是b族维生素以及安神补脑液等来进行治疗,同时也要配合心理治疗,这样效果会比较好。

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