哺乳妈妈清热去火爽口菜

妈妈餐厅厨房

银耳雪梨汤

原材料：火龙果、银耳、黑木耳、雪梨、老冰糖、青豆、枸杞子各适当。

作法：

1。银耳、黑木耳用开小水泡开、择洗干净。

2。火龙果肉和雪梨清洗，切割成匀称的块。

3。将切完的火龙果、雪梨块同银耳、黑木耳、老冰糖一起放水用慢火熬料1小时。

4。将青豆煮开。

5。将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞子就可以。

营养成分汇总：梨有化痰止咳的功效。火龙果除开营养丰富、能缓解金属中毒外，也有去氧自由基、延缓衰老的美容护肤作用，也是有清热解毒的功效，能够减轻容易上火造成的口干舌燥、严重便秘、尿液发黄等状况，而且清爽爽口，是吃多了油腻感的喂奶妈妈的爽口菜。

香甜爽口的银耳雪梨汤，秋冬季冬季热饮能够滋补养生暖身，滋阴润肺；春夏季冷食，能够健脾养胃生津止渴，解暑止渴。是合适喂奶妈妈四季食补的上品。