如何食疗治疗便秘

便秘是生活中常见的现象，尤其是婴幼儿和中老年人。便秘是指每周排便少于3次，排便量少，排便干燥，排便时费力，排便时间长。治疗便秘主要是注意自己的饮食，多吃促进消化和通便的食物。

便秘食疗

1、芝麻、芝麻润肠通便，适合肠干便秘者食用。炒黑芝麻后，和冬桑叶一起粉末，加入蜂蜜做桑麻丸，每天服用12~15克，持续1个月。

2、甘蔗可润肠清热，还可生津，非常适合热性便秘的人食用。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起调匀，每天早晚空腹饮用就可以。

3、红薯，可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更适合食用。

便秘的症状

1、每周排便少于3次，排便困难，每次排便时间长，排出的粪便干燥，如羊粪，且数量少。排便后也有排便不干净的感觉。

2、小腹胀痛，尤其是左小腹胀痛，由于肠胃不通畅，原本伴有食欲减退，便秘影响患者的生活质量，患者疲劳、头晕、烦躁、严重、焦虑失眠等症状。

3、部分患者由于用力排出硬屎肛部疼痛，引起肛裂、痔疮、肛乳头炎等。体检时，患者左下腹部可以接触乙状结肠部位有索状硬物，该硬物滑动，患者有腹痛或腹胀的症状。