安博平台, > 女性健康

现代人都非常关心自己的身材,都在想着怎么可以减肥成功,在什么时候减肥效果快呢?其实月经期间减肥是效果见效比较快的时期,那么月经期间怎样减肥效果好呢?经期减肥的注意事项有哪些呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。

月经期间怎样减肥效果好?

1、经期不要节食减肥

减肥期间的人们,一般选择节食减肥的手法,但在这个特殊的减肥时期,节食或少食都对身体有害,原因是在月经期间,女性身体变得虚弱,这时候需要充足的营养,如果大家在这个时候节食,只会让自己的身体变得虚弱甚至出现贫血的症状。

2、月经期间补充温性水果

有人说吃水果可以减肥,这是真的吗?一般来说,不是所有的水果都能减肥,那些清凉的水果还是不要碰!月经期可以增加温性水果的数量,但是要注意不要一次吃太多,在月经期间,吃温性水果可以帮助身体增加营养摄入,也可以防止便秘,避免盆腔充血。月经期间食用的水果有橙子、樱桃、无花果、草莓、荔枝、龙眼、圣女果、枣、菠萝、石榴、葡萄等。

3、在月经期间少吃刺激性和凉性的食物

一些食物属于凉性,像是蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等,和酸的食物,像是李子、不成熟的酸的水果,或者一些热的食物,如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等等。

经期减肥的注意事项有哪些?

1、不要剧烈运动

在大家月经来临的时候,不要选择运动减肥的方式,像是快跑、跳高等,原因是剧烈运动减肥会造成月经紊乱等状况,不仅会影响女性朋友的健康,而且对身体有害,这是一种错误的减肥方式。

2、游泳是不允许

尽管游泳可以燃烧身体的脂肪,但不要在月经期间游泳,原因是,这时候的子宫是开放的状态,细菌容易进入子宫腔,增加感染的机会,将会导致各种妇科炎症,因此,月经期间避免游泳。

以上就是关于月经期间怎样减肥以及经期减肥的注意事项有哪些的相关介绍,在经期减肥的朋友们,一定要注意自己的身体,不可为了一时的好身材,而让自己的健康受损,也不要节食减肥,更不要吃辛辣刺激性的食物,以免造成内分泌紊乱。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 距骨坏死不治疗的后果 最好的四种高血压药 出伏天吃什么 5种养生食物推荐 耳朵里总感觉有耳屎在响但是又抠不出来 男士给肌肤补水保湿的4种方法 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 英康利(胆维丁乳)的不良反应有哪些 怎么预防胆维丁乳的不良反应 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 益康倍松乳膏怎么样 益康倍松乳膏的用法及用量 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的