糖尿病的锻炼方法是什么？

糖尿病患者适用于运动强度低的锻炼方式，可以选择快速行走、抬腿、跳广场舞、打太极等。糖尿病患者的身体状况不同，选择锻炼方式时必须根据自己的状况进行选择。锻炼时避免心率过快，主要使身体稍微发热，运动后最好不要呼吸。锻炼确实有助于降低血糖和控制并发症，但有些患者适合运动咨询医生，患者有严重视网膜病变和严重心脑血管病时，不建议多锻炼。

糖尿病患者在日常生活中应注意什么

1、根据监测血糖值并记录:糖尿病患者必须按时监测血糖值，通常建议家庭准备血糖值计，每周监测一次，了解餐前和餐后的血糖值状况此外，每三个月检查一次糖化血红蛋白，以更好地了解血糖，避免并发症。

2、控制饮食:糖尿病患者要控制血糖值，必须从饮食开始。每顿饭都要减少含糖量和淀粉量多的食物摄取。低脂肪饮食虽然好，但并非什么都不吃。原则上不吃主食，要吃粗纤维食物和蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋。

3、多运动:如果身体状况允许，每天适当地进行户外运动，可以提高身体胰岛素的敏感度，更好地控制血糖值。