男性食疗养生 16种壮阳食物

壮阳食品1虾

虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品。人们经常吃虾，这有强身健体的作用。

春药食品2淡菜

淡菜，又称珠菜和壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

壮阳食品3泥鳅

泥鳅含有高质量的蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。味甘平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅，可以滋补强身。

壮阳食品4驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美。它是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。中医认为，驴肉性甘凉，具有益气养血、养阴壮阳、镇静神经、消除烦恼的作用。驴肾味甘温，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。它可以治疗阳痿、腰膝酸痛等疾病。

壮阳食品5牡蛎

牡蛎又称牡蛎蛤蜊和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味道咸，性质微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、疲劳、肾虚、阳痿有良好疗效。

6鹌鹑是壮阳食品

鹌鹑俗话说“吃鸟，数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用。中医认为鹌鹑肉可以“补五脏，益精血，温肾助阳”。男人经常吃鹌鹑，可以增强性功能，增强力量，增强筋骨。

食物7鸡蛋，壮阳

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人以葱烧鸡蛋为主，以保证婚礼之夜**的幸福。另一方面，印度医生建议夫妻在做.爱前多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎鸡蛋的习俗也在中国民间流传。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，补充鸡蛋有助于快速恢复体力。

壮阳食品8鸽肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳强身体的好产品，认为它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋和鸽子肉富含蛋白质、维生素和铁，具有很高的营养价值。

壮阳食品9狗肉

狗肉味甘咸，性温，益脾胃，滋补壮阳。根据《本草纲目》，狗肉具有“安五脏，轻身益气，益肾补胃”的功效。暖腰暖膝，壮气，补五劳七伤，补血”。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。炖姜的狗肉可以温肾壮阳，祛寒止痛。狗肉是温暖的，多吃可以生气。热选和阳火旺的人不宜食用。

10韭菜是壮阳食品

韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。在中国古代许多著名诗人的诗中都提到了韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭菜，新厨房的黄梁”;宋代诗人苏轼“渐觉东风料寒，青蒿黄韭试春盘”。

由此可见，韭菜自古以来就受到中国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含有10克以上的蛋白质和3克脂肪。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17。5毫克（叶菜中，除金花菜外，含量最高）。

现代医学研究证明，韭菜除了含有更多的纤维素外，还含有挥发油和硫化合物，可以促进食欲、杀菌和降低血脂。因此，对高脂血症和冠心病患者有益。韭菜仍然是一种传统的中药，自古以来就被广泛使用。

《本草拾遗》写道:“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，让人吃得好，益阳。”《本草纲目》还说，韭菜补肝命门，治尿频、遗尿等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出，在药典上被称为“起阳草”。

韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。用韭菜籽研粉，每天早晚服用15克，用开水服用，对治疗阳痿有效。服用韭菜根和煎汁可以治疗盗汗和自汗。

壮阳食品11荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、添精生髓、生津胃、丰肌泽肤的功效。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗体液不足、肾亏梦遗、脾虚腹泻、健忘失眠等疾病。

现代医学研究发现，荔枝具有改善人体消化功能和血液循环的作用，具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等疾病，改善身体贫血，肾阳虚引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每天一剂，长期服用，能强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多吃。内热和肝火旺者不宜吃荔枝。

12麻雀是壮阳食品

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2等。据《补充食物秘方》记载，雀肉可以“补充五脏，益精华，暖腰膝，起阳道，缩小尿液，治疗妇女血崩。中医认为雀肉能补阴精，是壮阳益精的好产品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频和气虚。雀肉煮熟或饮酒有温阳作用。

它对阳虚、阳痿、早泄和腰带疾病有很好的疗效。雀卵和雀脑也有很好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食可治疗男性阳痿、遗精等疾病；雀卵有助于肾阳，补充阴精。对治疗阳痿、腰痛和精液冷却有效。雀肉发热。它不适合春天、夏天和各种发热和炎症的人。

壮阳食品13羊肾

羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它尝起来又甜又暖。具有生精益血、壮阳补肾的功效。《日华本草》说，羊肾可以“补虚补虚、阴虚、壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿患者。

壮阳食品14枸杞

枸杞又称枸杞。维生素B1含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸，维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞味甘平，入肝肾肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥、滋润肌肤、培元乌发等功效。是改善男女功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视力模糊、遗精阳痿、面色暗黄、须发黄、腰膝酸痛、阴虚劳嗽、老年人口渴等疾病。

现代医学研究发现，枸杞具有增强身体免疫功能、增强身体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等功能。经常服用枸杞，可延缓衰老，美化皮肤，改善性功能。枸杞具有兴奋性神经的作用，性欲不应服用。

壮阳食品15松子

松子是一种重要的壮阳食品。中医认为松仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能。

松子是中老年人的滋补保健食品。对食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、身体缺乏勃起有很好的疗效。松子含有油脂，能滋养肌肤，使肌肤细腻柔软。

壮阳食品16麻雀蛋

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维他命A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为麻雀蛋味甘咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾的功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等疾病。肾阳虚引起的阳痿、闭经、头晕、精血不足引起的面色不佳，常吃麻雀蛋，具有健身、养颜、增强性功能等功能。阴虚火旺，阳盛者不宜食用麻雀蛋。