女生在来大姨妈期间，饮食上要注意，有些食物可以多食用一些，有利于排毒，这些食物主要包括百合、桂圆、维生素b6以及开胃类的食物和桑葚等，这些食物经常性的食用，不仅可以缓解经期痛经，也有利于身体营养的补充，但是在食用时要注意好适量原则，不可多吃。

很多女生在来大姨妈时身体比较虚弱，这是因为这个时期属于身体的一个自主排除期，子宫里的淤血需要及时排出，不然身体里的毒素积累越多，自然会影响到健康，可是很多女生天生是一个吃货，即便在大姨妈期间也是如此，其实，女性在大姨妈期间饮食特别要注意，有些食物是可以多吃，有些食物是不能吃的。那么，女生大姨妈吃什么？
　　一、百合
　　百合富含黏液质及维生素，对女性特别有好处，常食用百合，不但可以使皮肤光滑有弹性、面色红润，还可更好刺激女性荷尔蒙分泌，调理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。
　　二、桂圆
　　桂圆一般都是作为虚弱女性补身子的一大食材，里面含有的铁元素已经蔗糖、蛋白质，都是女人需要的营养成分，能够缓解女人经期的痛经症状，不可多得的好食材。
　　三、维生素B6
　　来大姨妈期间多吃维生素B6类的食物也是不错的。维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
　　四、开胃食物
　　在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
　　五、桑葚
　　桑葚有丰富的异黄酮，能模拟雌激素，长期服用能调理女性体内雌激素分泌，保护卵巢健康。桑葚泡水喝是天然营养食物，可以补充人体所需的各种营养物质，尤其是促进雌性激素分泌。