安博平台, > 养生保健

夏季千万别用冷水来冲澡 女性夏季养生要拒绝4件事

养生保健编辑
98次浏览

关键词: #养生 #夏季养生

随着夏天的到来,天气越来越热。我们应该调整饮食、工作和休息习惯,保持身体健康。我们不能在夏天任性,尤其是四件事。

女性夏天不能做4件事

1.多吃冷食

炎热的夏天,新陈代谢会增加,容易心火。有些女人喜欢吃冷食来降温。但是体内温度高,会达到37℃突然喝0左右℃以下的冷饮,对五脏六腑来说简直是一种冲击,甚至会导致腹泻及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比较多的水果,也可以选择绿豆汤、菊花茶或者金银花茶,具有消暑以及镇定神经的功效。尤其是脾胃虚寒胃寒患者要多喝白开水,体制虚弱的人群可以选择百合莲子或者银耳来祛热补气。

2.空调不能太低

夏季使用空调时,应保持恒温。不断调节室内温度会使生理体温调节始终处于紧张状态,提高自我保护能力,提高适应性和抵抗力。空调开始时,温度变化范围不宜过大,控制在3~5℃15天后,幅度可控制在6~10℃,不要让温度突然变化,否则会引起感冒。

3.不要让运动量过大

夏天尽量选择温和的运动。如果做剧烈运动,会让人出汗,增加消耗。当汗水流得太多时,会消耗体力,增加心脏负担。建议玩太极拳或者练瑜伽。运动时要调整呼吸,让经络和血管得到充足的营养供应。

4.不要用冷水洗澡

炎热的夏天会出汗,有些女性回家后会迅速洗个冷水澡,体质差的女性会突然洗个冷水澡,影响颈部活动,导致手脚麻木。出汗回家后,不能直接洗冷水澡,也不能直接吹空调。由于运动后血液循环速度加快,血管扩张,冷水刺激时血管突然收缩,血液仍保持正常流动,增加血管压力,甚至导致血管破裂,危及生命健康。

温馨提示

夏天,女性不能做以上四件事,否则会对身体造成伤害。运动后,他们不能直接洗冷水澡,休息一个小时,然后在身体稳定后洗温水澡。夏天不能贪凉,饮食要清淡,保持规律的作息。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

十种常见的清热解毒中药有哪些 如何治疗封闭性痘痘呢? 红玫瑰花茶的功效 黑苦荞麦茶的功效与作用 红景天的功效与作用点 新生儿适合喝什么奶粉 一周岁半宝宝早教 海蛎煎蛋的做法介绍 血压高145算不算高血压 柠檬正确的吃法是怎样的 走油豆豉扣肉是哪个地方的菜 苹果的蛋白质含量是多少 不开刀缩小鼻头方法有哪些 脸部吸脂效果 头上流的汗是冰的咋回事 加强版西红柿炒鸡蛋的做法 蜂蜜水减肥法正确步骤是什么 锁阳食用方法 湿气重也会导致痛经?很多女性用这个“排湿王”取代了红糖姜茶 肌酐升高具体临床意义是什么? 肺气不足有如何调理 中医治疗糖尿病足,为你介绍最全面药方 高尿酸血症不仅仅引发痛风和肾病 这8个危害让人们不寒而栗! 能减肥的中药有哪些呢? 防辐射口罩 怎样祛除眼部皱纹 如何减肥丰胸 食物蛋白质含量排行榜 喉咙痛要喝什么汤好呢 老爱拉肚子是结肠癌的信号吗? 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 二维亚铁颗粒注意事项是什么 二维亚铁颗粒的主要功效是什么