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睡觉减肥法应该怎么做？

提问时间：2024-09-11 20:34 | 1人回答 | 30次阅读

减肥法减肥睡觉

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睡觉减肥法应该怎么做？

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廖张元

廖张元天津医科大学总医院主任医师回答时间：2024-09-11 20:36

睡午觉节食这种情况不太值得信赖，而且久卧容易伤气，还会致使脾虚严重，引来肥胖严重等。人体在睡午觉的时候，热量消耗是最少的，也有利于你的自身基础代谢。建议你节食，还要压制饮食，而且多做有氧运动，增加体内热量消耗，也可以互相配合中药调理，健脾祛湿。需要强调的是注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

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