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脑兴奋导致失眠怎么办

提问时间：2024-09-17 12:39 | 1人回答 | 69次阅读

失眠怎么办兴奋失眠

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脑兴奋导致失眠怎么办

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2024-09-17 12:44

脑兴奋导致失眠:第一，应建议患者不要食用导致神经兴奋的食物，例如咖啡和浓茶等。第二，不要在睡前做一些剧烈运动，导致失眠加重，建议患者平复情绪，在睡前可以喝一杯热牛奶有助于促进睡眠，同时可以用热水泡一泡脚。如果长时间平卧仍不能入睡，建议患者去做一些其他的事情，例如看一看书等。如果以上方式仍不能入睡的，可以口服镇静催眠的药物，包括艾司唑仑、阿普唑仑等，临床上很多因素都会导致神经兴奋，一般通过自身的调整都可以促进睡眠。

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