小禾科普
安博平台,健康科普平台
主任医师
喝蛋白质粉对身体有多种影响，主要取决于个人的健康状况和摄入量。蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉修复和生长，增强免疫功能，并支持多种生理功能。对于运动员或进行高强度训练的人来说，蛋白质粉可以帮助补充日常饮食中可能不足的蛋白质，从而促进肌肉恢复和增长。对于老年人或病后康复的人，蛋白质粉也有助于预防肌肉流失。然而，过量摄入蛋白质粉可能会对肾脏造成负担，特别是对于已有肾脏问题的人。此外，某些蛋白质粉可能含有添加剂或甜味剂，长期摄入可能会对健康产生不利影响。为了确保安全和有效，建议在摄入蛋白质粉之前咨询医生或营养师，并遵循推荐的摄入量。
